sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

"QUEM TEM QUE SE PREOCUPAR É O VITOR"

Faltando apenas nove dias para a luta do século contra Vitor Belfort, Anderson Silva está na última fase de treinos com sua equipe no Rio de Janeiro.
Um dos responsáveis por comandar os treinos do campeão, Ramon Lemos também afia a parte de chão de Anderson.
Líder da Atos, uma das melhores academias de jiu-jitsu do mundo, Ramon topou conversar com o site especializado tatame, em que demonstrou confiança em seu atleta.
- Se o Anderson entrar 100% focado e treinado, quem tem que se preocupar mais é o Vitor. A vantagem é do Anderson do primeiro ao último round.
Considerado um dos maiores strikers (lutadores de troca de golpes em pé) do mundo, Anderson é apontado como zebra, caso a luta vá para o chão, já que Belfort é faixa preta de jiu-jitsu de Carlson Gracie desde os 19 anos. Nada, porém, que assuste Ramon.
- O Anderson é um lutador completo, vem da origem no muay thai, mas vem provando que é um finalizador no chão. Meu trabalho é para acrescentar. Mas, se a luta for para o chão, estamos seguros.
O confronto, agendado para o UFC 126, no dia 5 de fevereiro, será válido pelo cinturão dos médios (84 kg) do evento.
Fonte: R7

INGRESSOS ESGOTADOS

O Ultimate Fighting Championship anunciou esta semana que os ingressos para o UFC 126, que acontece no dia 5 de fevereiro no Mandalay Bay Events Center, em Las Vegas, estão esgotados. No show principal o campeão Anderson "The Spider" Silva coloca em jogo o cinturão dos médios contra Vitor Belfort. O evento promove na mesma noite um confronto de meio-pesados entre os ex-campeões do UFC Rich "Ace" Franklin e Forrest Griffin. Ainda no card principal as estrelas em ascensão Ryan Bader e Jon Jones se enfrentam pela categora até 93 kg.
"Este é um card especial desde as preliminares até a luta principal e os fãs responderam esgotando os ingressos para o UFC 126", disse o presidente do UFC Dana White ao site oficial do Ultimate. Apesar dos ingressos estarem esgotados, os fãs do UFC ainda podem participar de festividades no Mandalay Bay. Os ingressos para o Closed Circuit oficial do UFC 126 (onde você assistirá a exibição das lutas) no Salão Islander no Mandalay Bay, ainda estão disponíveis e custam 50 dólares.
MMASUL

DIA 12 DE FEVEREIRO - QUEM É O MELHOR PESO PESADO DO MUNDO?

No dia 12 de fevereiro, em Nova Jersey, vai ter início o aguardado grand prix de pesos pesados do Strikeforce. Fedor Emelianenko, Antonio Pezão, Andrei Arlovski, Sergei Kharitonov, Fabrício Werdum, Alistair Overeem, Josh Barnett e Brett Rogers são os convocados.
Na edição do dia 12, Fedor Emelianenko encara Pezão, enquanto Andrei Arlovski enfrenta Sergei Kharitonov. No evento seguinte do GP, Fabrício Werdum combate com Alistair Overeem e Josh Barnett duela com Brett Rogers.
GRACIEMAG.com escutou os palpites de alguns especialistas em GP, que vivenciaram os áureos tempos do sistema de disputas no extinto Pride.
"O franco favorito é o Fedor, ele é o cara. Acredito, sim, que o raio possa cair no mesmo lugar duas vezes e tenho muita fé nos brasileiros. Gostaria muito de ver a final entre o Werdum e o Pezão, o que seria excelente, mas ainda acho o russo favorito", diz o ex-treinador da BTT Bebeo Duarte.
"Fica a minha torcida para o Werdum, aposto nele!", fala o treinador da Chute Boxe Rudimar Fedrigo, que acompanhou nos GPs feras como Maurício Shogun e Wanderlei Silva.
"Sou suspeito para falar, mas gosto muito do Pezão. Entretanto, não posso esquecer o Fedor e o Barnett. Vai ser duro ali dentro!", lança Rodrigo Minotauro.
meiaguarda.com.br

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

WAND SE NEGA A LUTAR COM ADVERSÁRIO

Depois de ser desafiado diversas vezes nos últimos meses, o brasileiro Wanderlei Silva finalmente parecia ter encontrado um adversário para o seu retorno ao octógono: o americano Brian Stann.
Mas, de acordo com o presidente do UFC, Dana White, em entrevista ao site mmamania, o próprio Wanderlei não gostou da escolha.
- Nós estávamos realmente tentando essa luta entre [Wanderlei] Silva e Brian Stann. Mas ele não quer lutar Brian Stann. Todo mundo adora Brian Stann, mas essa é a luta que estamos tentando fazer agora.
Lutando MMA (sigla em inglês para Artes Marciais Mistas) desde 1996, essa é a primeira vez que se tem conhecimento de Wanderlei recusar enfrentar um adversário. Em um cartel que conta com 44 combates, o brasileiro duelou com nomes de calibre como Quinton Jackson, Chuck Liddell, Mirko Filipovic, Vitor Belfort entre outros.
Além de Brian Stann, os lutadores Chael Sonnen, Chris Leben, Alan Belcher e Nate Marquardt também manifestaram publicamente o desejo de enfrentar o atleta curitibano.
R7

É IMPOSSIVEL NÃO PROMOVER EVENTOS E NÃO SE ENVOLVER COM A YAKUZA

Um dos maiores pesos-pesados do MMA (sigla em inglês para Artes Marciais Mistas) japonês, Enson Inoue concedeu uma entrevista bombástica para o site mixedmartialarts em que conversou abertamente sobre a dificuldade do país em voltar a organizar grandes eventos da modalidade.
Se, no início da década, o extinto evento Pride levava os melhores lutadores do mundo para o Japão e pagava bolsas milionárias, a atual situação é contrastante. Os melhores atletas do país migram constantemente para eventos nos EUA, enquanto as organizações nipônicas reduzem cada vez mais os valores das bolsas.
De acordo com o Enson Inouer, a Yakuza (máfia japonesa) é a grande responsável pela falência do esporte no país, uma vez que ela atua em todas as esferas do poder público, tornando as ligações com os promotores de eventos cada vez mais estreitas.
- A ligação entre MMA e Yakuza é bastante comum e aceita no Japão. Tanto que é impossível executar uma grande promoção de MMA sem se envolver com eles. Eles estão silenciosamente presente em todas as promoções de lutas. Na verdade, eles são presentes no Japão todos os dias. Por exemplo, eu fui à cidade na última noite e vi pelo menos 20 Yakuzas, e fui beber com três deles.
Inoue ganhou projeção internacional no esporte no final da década de 90 quando finalizou o americano, então campeão do UFC, Randy Couture. Após o triunfo, seu nome foi alçado à condição de ídolo no país e, por anos, passou a representar o desejo dos japoneses terem um atleta de renome entre os pesados. Mesmo não conseguindo lutar no mesmo nível dos adversários, Enson enfrentou alguns dos maiores nomes da década, como Mark Kerr, Igor Vovchanchyn, Heath Herring, além do brasileiro Rodrigo Minotauro.
Aos 43 anos, Inoue demonstra otimismo em rever o esporte que ajudou a criar se tornar referência mundial no oriente.
- O MMA não está morto no Japão. Convoque as pessoas certas para realizar eventos e você pode obter o direito de patrocinadores e, em seguida, trazer alguns dos melhores lutadores para competirem no Japão de novo. E, sim, tem que ser alguém respeitado pelos lutadores, fãs e pela Yakuza.
Em abril de 2010, o lutador retornou aos ringues, após seis anos afastado, finalizando seu oponente em menos de dois minutos.
Portaldasluitas.com.br

PAI DE CAMPEÃO PRECISA DE SANGUE

Paulo Filho pede ajuda ao seu pai, Paulo Fernando Souza Leite, que está internado na CTI do Hospital Barra D'Or, leito 5U, hemodinâmica. O pai de Paulão, que sempre estava presente nos treinos da academia Carlson Gracie, amigo de todos, precisa de doadores de sangue.
As doações podem ser feitas na Hematologistas Associados, na Rua Conde de Irajá, 183, Botafogo. Os doadores podem ter qualquer tipo sanguíneo. Basta passar os dados acima .
Meiaguarda.com

IRMÃOS NOGUEIRA AJUDAM VITIMAS DAS CHUVAS

Grandes campeões dentro dos ringues, os irmãos Rodrigo Minotauro e Rogério Minotouro, em parceria com o medalhista olímpico Flavio Canto e o campeão do Strikeforce Rafael Feijão, mostram que também são campeões fora deles. Sensibilizados com a tragédia das chuvas na região serrana do Rio, os atletas resolveram unir suas forças e organizam na próxima quinta (27) um seminário beneficente em prol das vítimas no Instituto Reação, ONG de Flavio, localizado na comunidade da Rocinha, Rio de Janeiro. “Já arrecadamos mais de mil reais em alimentos e conseguimos dois caminhões para levar o que arrecadarmos com o seminário”, conta Minotouro. O seminário está marcado para começar a partir das 19h e para participar basta levar 3Kg de alimentos não perecíveis. Para mais informações, entre em contato pelo número (21) 8157-1849.

Tatame

RONY MARQUES VENÇE WENDRES SILVA EM NATAL

No último domingo (23), a cidade de Natal, no Rio Grande do Norte, recebeu o evento de lutas, Gouveia Fight Championship, que contou com duas lutas de Submission, uma de Muay Thai e quatro de MMA. Na luta principal da noite Ronny Marques derrotou Wendres Carlos Silva "Godzila" e ficou amarradão por estrear o ano de 2011 com o pé direito.

“É muito bom começar o ano com vitória, ainda mais lutando em casa com essa torcida maravilhosa. A luta foi muito movimentada, pois o Godzila é um cara duro e tentava usar de sua maior envergadura para lutar na longa distancia, enquanto eu procurei todo tempo trabalhar da média para curta distância e sempre buscando a luta. Graças a Deus deu tudo certo e consegui o nocaute técnico”, comemorou Ronny.

A noite ainda viu polêmica com o duelo entre Anderson Falamansa e Bruno Alexandre. Após os três rounds, o árbitro anunciou a vitória de Falamansa, mas dois dos três jurados haviam anotado empate. Para não voltar atrás e decretar o empate, a organização decidiu anunciar o “No Contest”. Confira abaixo os resultados completos do evento.

RESULTADOS COMPLETOS:

Gouveia Fight Championship
Natal, Rio Grande do Norte
Domingo, 23 de janeiro de 2011

Submission:
- Pablo Souza "Negao" (Hikari) derrotou Andre Borba "Boto" (Kioto) nos pontos;
- Jovivan Pereira "Morcegao" (Kimura) derrotou Bruno Amorin "Papel" (Hikari) nos pontos;

K1 até 15 anos:
- Yuri Nunes (Hikari/Augusto Tean) derrotou Jailton Neto (Original) na decisão dos juízes;

MMA:
- Anistavio "Gasparzinho" (Kioto) nocauteou Adeílson Cordeiro “Cebolinha" (Sport Boxe - PB) a 35s do R2;
- Anderson de Queiroz "Falamansa" (Hikari) x Bruno Alexandre (Kimura) - No Contest;
- Felipe Frois (Amazon Figth - Belém) finalizou Clovis Barbosa Junior “Samurai" (Original Cage) com um mata-leão a 2min1s do R1;
- Ronny Markes (Kimura) derrotou Wendres Carlos Silva "Godzila" (Original Cage) por nocaute técnico a 4 min57s do R3.

 Tatame

sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

FILHO DE RANDY COUTURE DE VOLTA AO STRIKEFOREC

Filho do ídolo norte-americano Randy Couture, o jovem Ryan Couture já tem adversário para sua segunda luta profissional. Na tarde de hoje, a organização anunciou oficialmente que Lee Higgins, que está invicto em dois combates, encara Couture no dia 18 de fevereiro, no Strikeforce Challengers 14. Após as quatro vitórias em cinco lutas como amador, Ryan estreou com vitória por finalização no Strikeforce, e Lee fará sua primeira luta na organização.
Tatame

FORA DA CHUTE BOXE, CACARECO CANCELA LUTA.

Alexandre Cacareco, que já passou pelas maiores equipes de MMA do Brasil, não faz mais parte da Chute Boxe. Procurado pela TATAME, Rudimar Fedrigo, líder do time curitibano, confirmou a notícia. “É oficial. O atleta já vinha pensando em fazer esse desligamento, não havia mais o contato. É coisa que acontece... Ele fez amigos em Curitiba e vamos torcer para que ele consiga se equilibrar. Ele é um grande lutador, que possa seguir sua carreira com sucesso”, disse Rudimar. Segundo o site Fighters Only, Cacareco pediu para o UFC cancelar sua próxima luta, que estava marcada para o dia 3 de março contra Rousimar Toquinho, pois ele teria perdido amigos e familiares com a tragédia na região serrana do Rio de Janeiro.
Tatame

“O WERDUM VAI CHOCAR A RAPAZIADA DE NOVO"

Treinador de feras como Wanderlei Silva e Fabrício Werdum nos Estados Unidos, Rafael Cordeiro está mais do que confiante no sucesso de Werdum no GP do Strikeforce, ainda mais porque o faixa-preta já derrotou três dos participantes do torneio. Em conversa com a TATAME, Rafael comentou o diferencial do GP, que pode apontar o novo número um da categoria. “Mais uma vez o Werdum vai chocar a rapaziada... O grau de dificuldade colocado em cada luta vai consagrar o melhor do mundo”, disse o treinador, que comentou ainda o duelo com Overeem e o possível encontro com Fedor Emelianenko e Antônio Pezão na semifinal.
Como está a preparação do Werdum para Overeem?Já começamos a preparação logo que ele melhorou da cirurgia. Ele está super motivado para essa luta, estamos com bons parceiros de treino. O Werdum vai chocar a rapaziada de novo.

Vocês já têm longa experiência em GP, desde a época do Pride... Qual a diferença de fazer uma luta casada e lutar um torneio?Vamos trabalhar forte para isso. Todo o grupo está acostumado com GP, sabemos que cada vitória é um passo dentro do campeonato, que estamos progredindo no ranking. Vencendo um torneio desses você fica mais visível dentro do mundo da arte marcial e se consagra como o top do mundo.

Você acredita que o vencedor desse GP deve ser considerado o número um do mundo?Eu acredito que sim. O grau de dificuldade colocado em cada luta vai consagrar o melhor do mundo. Vamos dar o máximo para que o Werdum seja o número um desse campeonato.

Se o Werdum passar pelo Overeem, ele vai enfrentar o vencedor da luta entre Fedor e Pezão, dois caras que ele já derrotou no Strikeforce... O que você espera dessa luta?Acho que o Pezão tem que ir sentindo a luta... Torcemos por ele, o Pezão é nosso amigo. É uma luta dura, dentro desse GP não vai ter luta mole pra ninguém. Fazendo o jogo certo, ele vai ficar com a vitória.
E aí ele teria a revanche contra o Werdum...
Ali somos todos profissionais, sem clima de rivalidade. Faríamos essa luta tranquilamente. E é bem melhor, pois assim teríamos um brasileiro garantido na final do GP. Esse campeonato será sensacional.
Fonte: Tatame

EX-TREINADOR DIZ: VITOR "NUNCA FOI LEAL"

Antigo treinador da equipe XTreme Couture, o americano Shawn Thompkins atacou Vitor Belfort em entrevista ao The Fight Show. Chateado com a decisão do brasileiro de se preparar para a luta contra Anderson com outros treinadores, Shawn disparou contra o ex-campeão do UFC, dizendo que ele nunca foi leal às academias onde treinou.
“Vitor já fez isso antes, às vezes a cabeça dele fica meio ‘nublada’. Não é que ele tenha ido treinar com o Mike Tyson, é que ele quer ir onde é famoso, mais popular, e Tyson não está lhe ensinando nada. Muito menos as outras oito academias onde ele treina. Só porque ele está treinando na academia do Couture não significa que ele esteja com o Couture”, afirmou.
Em entrevista aos assinantes da TATAME, publicada em setembro de 2009, Belfort deixou claro que, mesmo tendo treinado com Randy diversas vezes, não descartaria um quarto combate contra ele no UFC. Adversário de Belfort no dia 5 de fevereiro, Anderson também treinou com Vitor na Black House.
 “Vitor não é leal a ninguém, já vimos isso antes”, continua Thompkins. “Desejo o melhor a ele, mas para um cara que fala sobre respeito, lealdade e Deus por tantos anos, ele provou o contrário. Vamos ver... Toda sorte para ele. E toda sorte para Anderson (Silva) também”, finalizou o treinador.
Tatame

CONFIRMADO: MINOTOURO vs ORTIZ

Ultimate confirmou na quarta-feira (19), o confronto entre Rogério “Minotouro” e Tito Ortiz, na luta principal do UFC Fight Night 24, que acontece no dia 26 de março, em Seattle, Estados Unidos. Tito, o “Bad Boy de Huntington Beach” está sem vencer desde 2006, quando nocauteou Ken Shamrock no UFC 66. De lá pra cá foram cinco combates: três derrotas por decisão, uma por nocaute e um empate. Aos 35 anos, ele quer a redenção contra Minotouro.

Nos últimos dois anos o brasileiro somou sete vitórias consecutivas e apenas uma derrota, por decisão, que ocorreu no UFC 119, contra Ryan Bader, em setembro passado. Minotouro precisa vencer para continuar trilhando caminho para a disputa do cinturão até 93 kg, já Ortiz precisa da vitória para se manter no quadro de funcionários de Dana White.

Mais três combates foram oficialmente anunciados para o card do UFN 24: Dan Hardy enfrenta Anthony Johnson, Duane Ludwig encara Amir Sadollah e Leonard Garcia e Nam Phan fazem uma revanche, pois a primeira luta entre eles, em dezembro de 2010, gerou polêmica quando os juízes deram a vitória para Garcia por decisão dividida.

NATALENSE ASSINA COM O BELLATOR

Depois do sucesso de Patrício "Pitbull" Freire entre os penas do Bellator, é a vez do seu irmão Patricky "Pitbull" Freire estrear entre os leves da organização. Treinando forte em Natal, com a equipe Kioto e programado para fazer a preparação final na Minotauro Team, no Rio de Janeiro, Patricky quer pensar em uma luta de cada vez, para ser o campeão do GP, do qual participará, provavelmente, no próximo dia 12 de março. Confira a entrevista com o nordestino falando sobre as expectativas para a estreia internacional.

Como surgiu a oportunidade de assinar com o Bellator?Patricky - Através do meu irmão Patrício 'Pitbull', ele foi comentando sobre mim, dizendo que tinha um irmão que era mais pesado e mais forte do que ele. Os promotores gostaram e fechamos o contrato.

Quando e contra quem será a sua estreia?Patricky - Está prevista para 12 de março e o adversário ainda não foi sorteado, já que se trata de um torneio.

O que você sabe sobre a categoria de leves do Bellator?Patricky - Sei que tem muitos caras duros e um deles é ex-campeão do Wec. A maioria deles são bons de porrada e tem poucas derrotas , não tem nenhum bobo. Ainda não saiu a confirmação de todos, mas o que já confirmaram são muito fortes.

Qual a sua expectativa para a primeira luta internacional?Patricky - A expectativa é grande, estou bastante focado e determinado, quero pensar em uma luta de cada vez.

Como estão seus treinos, e quem auxilia você na preparação?Patricky - Na parte de kickboxing é o meu mestre Bruno Gouvea, na preparação física Mário Novaes, é um cara que me treina desde da minha adolescência, quando eu ainda só lutava pano e o jiu-jitsu treino com a minha equipe, Kioto, onde temos um time muito forte. E pretendo terminar meus treinos no CT dos irmãos Nogueira, onde meu irmão Patrício já se encontra. Depois do treinamento final e dependendo do resultado pretendemos continuar lá, mudar para o Rio de Janeiro durante a temporada do GP.

Você já pensa em cinturão? E, gostaria de enfrentar algum lutador do plantel do Bellator?
Patricky - Com certeza, quando você entra num GP, entra focado para ser o campeão , e o campeão é o melhor. Adoraria lutar com o Eddie Alvarez, mas primeiro quero me focar em cada fase, em cada lutador que for enfrentar. Quero ir por etapas, sem dar o passo maior que a perna.

Gostaria de deixar uma mensagem?Patricky - Quero agradecer a todos que treinam comigo na academia Kioto, ao meu mestre Bruno Gouvea, ao meu preparador físico Mário Novaes, ao meu empresário Ricardo Sérgio, ao meu irmão Patrício, que me ajuda bastante, ao Ivan Canello e à minha família.

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

NOVA FILIAL DA WGT HIKARI DE JIU-JITSU


Dentro dos próximos dias a cidade de São Vicente ganhará um belo presente uma filial da  Hikari Jiu-Jitsu, que com essa nova academia já se soma 4 filias na região sendo as cidades de Currais Novos, Acari, Equador e agora por fim São e Luiz Vital Faixa Azul da equipe, puxarão os treinos que acontecerá durante 3 dias da semana mas precisamente segunda, quarta e sextas-feiras.
"É um marco para nossa academia que a cada dia que passa torna-se mais forte ou seja nossa equipe está crescendo e se tornando uma referência em todo estado" - Diz o líder das equipe Prof. Wanderson Marcelo
O ano de 2011 promete ser de muita agitação para a WGT durante os primeiros meses a academia estará em grandes competições e buscando incansávelmente seu lugar ainda mais alto. Das competições poderemos citar:
* Janeiro
Estadual pela FJJ/RN- Natal/RN
* Fevereiro
Nordeste de Jiu-Jitsu Campina Grande/PB
* Março
Estadual de Jiu-Jitsu em Natal/RN
*Abril
Descanso
* Maio
IV Open Torre Forte Currais Novos/RN

HOLYFIELD RETORNA AOS RINGUES AO VIVO NA TV BRASILEIRA

Tetracampeão mundial dos pesos pesados, o quase cinquentão Evander Holyfield retorna aos ringues na madrugada de sábado para domingo, ao vivo na TV brasileira.
A luta entre Holyfield, de 48 anos, e Sherman "Tank" Williams, de 37 anos, será transmitida a partir de meia-noite no canal ESPN Brasil.
O combate do próximo dia 22 acontece no Greenbrier Resort, em West Virginia, e o evento inclui outras seis lutas. O notório carrasco de Maguila tem outro compromisso marcado nos ringues. Será em Copenhaguem, na Dinamarca, em 5 março, contra o dinamarquês de 45 anos Brian Nielsen.
Meiaguarda

WAND O "CACHORRO LOUCO" - LOUCO PARA VOLTAR!

Sem lutar há quase um ano, Wanderlei Silva ainda não sabe ao certo quando voltará à jaula do UFC. Após rumores sobre uma luta entre o “Cachorro Louco” e Brian Stann, a TATAME conversou com Rafael Cordeiro, treinador do ex-campeão do Pride, que comentou o retorno da fera.
 “Ainda não tem nada certo, o Wanderlei está esperando a confirmação do médico do UFC, que logo vai dizer uma data para ele poder voltar. Ele está na disposição, só depende na confirmação do médico”, afirmou Rafael, que prometeu um Wanderlei ainda melhor em 2011. “O Wanderlei sempre entra pra dar o seu máximo... Quem for enfrentar o Wanderlei vai ter que entrar com muita disposição porque o cachorro é louco e gosta de porrada”, garante. Fique ligado na TATAME para saber mais sobre o retorno de Wanderlei ao UFC.
Tatame

FEDOR É O FAVORITO NO GP DO STRIKEFORCE

Segundo maior evento de MMA do mundo, o Strikeforce fará um GP na categoria pesos pesados e, segundo o presidente da organização, Scott Coker, as disputas serão de três rounds, e o cinturão de Alistair Overeem não estará em jogo em nenhuma das etapas, incluindo a final – o que não faz com que o GP perca seu brilho.
Com grandes nomes do cenário internacional do MMA, como o próprio Overeem, Andrei Arlovski, Brett Rogers, Fedor Emelianenko, Josh Barnett, Sergei Kharitonov, as disputas contarão com os brasileiros Antônio Pezão e Fabrício Werdum.
Se nas bolsas de apostas o russo Fedor já aparece como favorito, na enquete do site TATAME ele também é a maior aposta. Apesar de vir de derrota para Werdum, a primeira em sua carreira, o russo foi apontado por 63% dos internautas como o campeão do GP, deixando Werdum, com 15%, na segunda colocação.
Na primeira fase, Emelianenko encara o brasileiro Antônio Pezão, enquanto Werdum duela com o holandês Overeem. Confira abaixo as apostas dos fãs e fique ligado na TATAME para saber tudo sobre o GP dos pesos pesados do Strikeforce.

Quem é o favorito no GP dos pesos pesados do Strikeforce?
Fedor Emelianenko - 63,11%
Fabrício Werdum - 15,87%
Alistair Overeem - 13,10%
Antônio Pezão - 6,13%
Sergei Kharitonov - 0,54%
Andrei Arlovski - 0,53%
Josh Barnett - 0,51%
Brett Rogers - 0,24%

MMA NOS EUA SE UNE PELA TRAGÉDIA NO RIO

Algumas academias dos Estados Unidos se uniram em prol da solidariedade às famílias afetadas pelo desastre ambiental que atingiu a Região Serrana do estado do Rio de Janeiro. A partir de uma iniciativa do empresário americano Joe Mullings, algumas academias de MMA, como a The Armory e a ATT, que ficam na Florida, além de empresários voltados para o mundo da luta, uniram-se em busca de doações para dar suporte às famílias atingidas pelo maior desastre ambiental do Brasil.
Na Flórida moram diversos atletas que são da Região Serrana do Rio de Janeiro, como Edson Barboza Junior, Marlon Moraes e Vagner “Ceara” Rocha, que são da cidade de Nova Friburgo, uma das áreas mais afetadas pelo desastre, além Pablo Popovitch, de Teresópolis.
O empresário, junto com os demais, fez um site que mostra a situação das cidades brasileiras (confira aqui), e estão recolhendo quantias em dinheiro que serão doadas para instituições e abrigos dos municípios.
O lutador do UFC Edson Barboza Junior, que é de Nova Friburgo, mas que hoje reside na Florida, juntou-se aos seus patrocinadores e colocou suas camisas autografadas à disposição daqueles que participassem da iniciativa. Assim, aquele que colaborar com a campanha receberá a camisa do atleta.
 O nome do site formado por essa união de atletas do MMA é Combat Athletes de Nova Friburgo, que está pedindo aos fãs de MMA e sua rede de amigos para doar o que puderem para ajudar a salvar as vidas impactadas por um dos maiores desastres naturais do Brasil. Se você mora fora do Brasil e quer ajudar, clique aqui.
Tatame

KIMURA EM AÇÃO BENIFICIENTE

O atleta da Kimura Nova União Renan Barão é o responsável pela iniciativa de ajudar os idosos do Juvino Barrêto, que vem mobilizando toda a equipe. Na próxima segunda feira (17), a filial do centro da Kimura terá uma rifa em prol da ação comunitária. Para participar da rifa, é preciso levar pelo menos dois itens de limpeza ou higiene pessoal, ou dois quilos de alimento não perecível. “Quem puder ajudar doando fraldas geriátricas, os velhinhos agradecem”, conta o professor Jair Lourenço, em e-mail enviado à TATAME.
Para os participantes da rifa, serão sorteados uma bolsa de viagens do extinto WEC, doada por Renan Barão, além de um relógio Orient, uma sunga e sandália da Kimura, um short de Muay Thai, além de outros itens que serão doados por alunos e amigos para que os idosos possam agora fazer festa.
“Graças a Deus, estou em uma ótima fase em minha vida e essa é uma das formas de agradecer ao meu Senhor: ajudando esses velhinhos do Juvino Barrêto, já que muitos deles foram totalmente abandonados pela família. Agradeço a Deus todos os dias por ter saúde e determinação para treinar e lutar. Peço a ajuda de todos, pois acho que independente de academia, não custa nada dar uma força a quem necessita, ainda mais quando a gente tem condições de fazer isso”, apela Renan, apoiado por Jair. “Por favor, participem! Se cada um de nós fizer um pouquinho por aqueles que realmente precisam, ajudaremos a construir um futuro melhor para nossos filhos e netos”, conclui Lourenço, deixando seu telefone de contato para aqueles que quiserem ajudar: (84) 3222-3520.
Tatame

JIU JITSU É ARMA CONTRA BULLYNIG

Muita gente não sabe, mas não foi por fama, dinheiro ou prazer que o canadense Georges St. Pierre, atual campeão meio-médio do UFC, começou a praticar artes marciais. Perseguido pelos colegas de escola, GSP entrou numa academia de Caratê para aprender a se defender. E é devido ao bullying, nome que se dá aos atos violentos e opressores com crianças, que centenas de jovens têm começado a praticar Jiu-Jitsu nos Estados Unidos.

Na edição de janeiro da Revista TATAME, que está nas bancas de todo o Brasil e disponível também na TATAMEShop, preparamos uma matéria especial para entender como a arte suave funciona no combate ao bullying, e nos surpreendemos com depoimentos emocionados das famílias norte-americanas, que sentiram na pele as mudanças. “Meus amigos sabem que treinamos Jiu-Jitsu e eles não tentam nada com a gente. Sempre que brincamos ou jogamos futebol, eu arrumo uma maneira de raspar e ficar por cima (risos)”, brinca o jovem Austin Norris, um dos personagens da matéria, de apenas 10 anos.
Tatame

sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

ROYCE GRACIE DIZ QUE RETORNO DO UFC AO BRASIL É PARA "RETRIBUIR O QUE ELES GANHARAM GRAÇAS A NOSSA FAMÍLIA

Primeiro vencedor do UFC, e único brasileiro membro do Hall da Fama do evento, Royce Gracie voltou a ser o centro das atenções depois da confirmação do UFC Rio para agosto.
Aos 44 anos, Royce está em negociações e pode lutar no evento que ajudou a criar há quase 20 anos. Para o lutador, essa seria a forma de ser retribuído por fazer parte da criação do MMA (sigla em inglês para Artes Marciais Mistas), já que afirma que sua família não recebe os méritos como deveria.
- O pessoal do UFC não [reconheceu] completamente, não há dúvidas sobre isso. Por isso, eles querem fazer o evento aqui. Sem Gracie jiu-jitsu e família Gracie, não haveria o UFC, e eles sabem desta ligação. Eles estão com um esporte que está crescendo em todo o mundo, então querem retribuir o que ganharam graças à nossa família.
Em entrevista ao site sherdog, o Gracie aproveitou para comparar o MMA moderno com o vale-tudo praticado nos primeiros eventos.
- Hoje em dia, todo mundo tem que se preparar. Os atletas têm que aprender a lutar em pé e no chão, têm de saber como preparar uma estratégia para a luta. Ser corajoso não é apenas subir no ringue para trocar socos.
Seguindo sua linha de raciocínio, Royce elegeu os melhores lutadores do mundo.
- Anderson Silva, [Georges] St Pierre, Lyoto Machida, Maurício Shogun, Cain Velasquez e BJ. Penn. Estes são os caras que estão sempre preparando uma boa estratégia.

Fonte: Tatame

SERGIO JR TERÁ REVANCHE CONTRA CROCOTÁ

A primeira edição de 2011 do Jungle Fight já tem data marcada e vai reeditar um de seus melhores confrontos do ano passado. No dia 19 de fevereiro, em Vila Velha (ES), o Jungle Fight by Pretorian terá como uma de suas principais atrações o duelo entre Sergio Junior e Edilberto Crocotá. Na última edição do evento, os atletas fizeram uma luta eletrizante, e o resultado final acabou sendo um empate.
Além deste confronto, a organização anunciou mais dois combates. Francisco Massaranduba terá pela frente Rodrigo Damm, enquanto Renato Moicano vai encarar o duro Andrezinho Nogueira.
“O Jungle Fight by Pretorian está chegando novamente só com luta dura”, disse Wallid Ismail ao Portal do Vale Tudo, “O que faz o evento ter credibilidade é que não faço evento pro meu aluno ou pra colocar amigo pra lutar. O Jungle é pra quem quer subir na vida como profissional. Vamos trazer, mais uma vez, o que há de melhor no Brasil, com lutadores que não escolhem adversários, por isso o Jungle é sinônimo de credibilidade”.

Jungle Fight by Pretorian
Vila Velha, ES
19/02/2011

- Edilberto Crocotá x Sergio Junior;
- Francisco Massaranduba x Rodrigo Damm;
- Renato Moicano x Andrezinho Nogueira;

http://www.portaldovt.com.br/pt/?channel=2&id=2598

WAND vs STANN

O que Chael Sonnen, Nate Marquardt, Alan Belcher e Chris Leben têm em comum? Além do fato de todos pertencerem ao UFC, cada um deles manifestou o desejo de enfrentar Wanderlei Silva em seu retorno à jaula. Segundo o presidente do UFC, ao site MMA Fighting, nenhum deles será o adversário do brasileiro. Em reportagem, o site afirma que o cartola apontou Brian Stann, que vem de vitória no UFC 125, como o provável próximo adversário do ex-campeão do Pride.
Tatame

STRIKEFORCE DEFINE AS REGRAS PARA O GP DOS PESADOS

Os primeiros comentários sobre o gran prix de pesos pesados do Strikeforce diziam que o holandês Alistair Overeem colocaria o seu cinturão em jogo, mas as regras do torneio foram oficialmente estabelidas e independente dos resultados ele manterá o título. Os organizadores criarão um cinturão especial para o campeão do GP e caso Overemm vença ficará com dois títulos.
Sites americanos chegaram a cogitar que as lutas do torneio seriam de cinco assaltos. Scott Coker, presidente do evento, explicou à mídia especializada que as lutas serão disputas de três rounds e somente a final do GP será de cinco rounds.
O brasileiro Antônio "Pezão" Silva enfrenta Fedor Emelianenko na luta de abertura do torneio, no dia 12 de fevereiro, em Nova Jérsei, Estados Unidos. Na mesma noite Andrei Arlovski encara o russo Sergei Kharitonov na segunda luta do GP. As outras quartas-de-finais, Alistair Overeem x Fabrício Werdum e Josh Barnett x Brett Roggers ainda não tiveram suas datas definidas, provavelmente acontecerão no final de junho ou início de julho.
A fim de resolver problemas relacionados à pontuação de cada atleta, Coker afirmou que um quarto juiz vai determinar qual o lutador irá avançar caso a luta termine empatada. "Independente dos três juízes que normalmente temos, um quarto irá avaliar o desempenho de cada lutador e decidir quem deve seguir na disputa."
MMASUL

APÓS SAIR DA PRISÃO BRASILEIRO É AMEAÇADO POR FUTURO ADVERSÁRIO NO UFC "VOU ARRANCAR A SUA CABEÇA"

Depois de estrear com vitória no UFC, o brasileiro Maiquel Falcão foi preso por quatros dias no Rio Grande do Sul, devido a uma acusação por agressão em 2000. Liberado e de volta aos treinos, o brasileiro foi confirmado para um novo combate na organização, no UFC Live 3, no dia 3 de março.
Seu oponente será o italiano Alessio Sakara, que vem de três vitórias seguidas no evento. O otimismo de Sakara é tanto, que em recente entrevista ao site buddhasport o lutador afirmou que pretende lutar em pé e que vai “arrancar sua cabeça”.
- Como sempre, eu buscarei o nocaute, desta vez não será diferente. Sei que Falcão vai entrar preparado para uma guerra, mas eu vou arrancar sua cabeça.
Nem mesmo as oito vitórias consecutivas de Maiquel e o respeitado nome da equipe Chute Boxe (responsável por lançar Wanderlei e Anderson Silva no MMA) parecem ser capazes de criar receio em Sakara.
- Se eu puder mantê-lo em pé e fazer uma grande luta para os fãs com minhas habilidades seria o melhor cenário. Acredito que o Falcão adoraria fazer uma batalha em pé e nós dois podemos dar aos fãs uma exposição maravilhosa de dois guerreiros que dão o melhor possível.

Acompanhe o card completo do UFC Live 3, que ainda conta com a presença de mais três brasileiros.

Diego Sanchez x Martin Kampmann
C.B. Dollaway x Mark Munoz
Alessio Sakara x Maiquel Falcao GoncalvesBrian Bowles x Damacio Page
Takeya Mizugaki x Francisco Rivera
Shane Roller x Thiago TavaresErik Koch x Cub Swanson
Rousimar Palhares x Alexandre FerreiraSteve Cantwell x Cyrille Diabate
Matt Brown x Mark Scanlon
Rob Kimmons x Dongi Yang
Igor Pokrajac x Todd Brown

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

TRAGÉDIA EM SÃO PAULO AFETAS FAIXAS PRETAS DE JIU-JITSU

Assim como aconteceu em Niterói em abril de 2010, as fortes chuvas fazem centenas de vitimas em outra região do Rio de Janeiro. Entre as mais afetadas pelas enchentes, as cidades de Teresópolis e Nova Friburgo somam grande parte das quase 260 vítimas fatais das chuvas, e a arte suave também perdeu com a tragédia. Faixa-preta da Checkmat, Felipe Vidal perdeu sua mãe devido às chuvas, assim como o campeão do ADCC, Pablo Popovitch. Descubra abaixo como ajudar as vítimas das chuvas (fonte: G1).

Petrópolis

Foram montados três postos para doação de água, colchão e material de limpeza e higiene  na região de Itaipava: na Igreja Wesleyana, no Vale do Cuiabá; na Igreja de Santa Luzia, na Estrada das Arcas; e no centro de Petrópolis, na sede da Secretaria de Trabalho, Ação Social e Cidadania (R. Aureliano Coutinho,  número 81).

Polícia Militar

Todos os batalhões da PM do Rio de Janeiro vão receber doações  a partir desta quinta-feira (13). Os comandantes dos batalhões recomendam a doação de água mineral, alimentos não perecíveis e material de higiene pessoal.

Rodoviária

A Rodoviária Novo Rio recebe doações para a Cruz Vermelha. Os donativos serão recebidos no piso de embarque inferior, das 9h às 17h.

Viva Rio

O Programa de Voluntariado do Viva Rio também iniciou uma campanha de arrecadação de roupas e mantimentos para a região serrana do Rio de Janeiro, especialmente Nova Friburgo, Teresópolis e Petrópolis. Para ajudar, basta fazer a doação na sede do Viva Rio (Rua do Russel, 76, Glória). Para mais informações o Viva Rio disponibiliza os telefones (21) 2555-3750 e (21) 2555-3785.

Postos em supermercados e rodovias

O grupo de supermercados Pão de Açúcar montou postos de arrecadação em todas as 100 lojas da rede no estado do Rio. As doações podem ser feitas nos estabelecimentos Pão de Açúcar, ABC Compre Bem, Sendas , Extra Supermercados e Assaí. De acordo com o grupo, os donativos serão entregues até 26 de janeiro.

A partir de quinta-feira (13), a Polícia Rodoviária Federal vai montar quatro postos de arrecadação de alimentos e produtos de higiene pessoal. Dois pontos vão funcionar 24 horas, um deles será instalado na BR-116, na altura do pedágio da Rio-Magé, e o outro na BR-101, no trecho de Casimiro de Abreu.

Outros dois postos, na Rio-Petrópolis e na Rodovia Presidente Dutra, vão funcionar das 8h às 17 horas. A PRF informou que os alimentos arrecadados serão entregues para a Cruz Vermelha, que ficará encarregada de fazer a distribuição às vítimas.
Tatame

EM MAIO NATAL SERÁ SEDE DO 3º NFC (NATAL FIGHT CHAMPIONSHIP)

NFC III

Depois do sucesso da segunda edição, o Natal Fight Championship (NFC) já prepara sua terceira edição para maio de 2011, no Ginásio do Palácio dos esportes, em Natal, Rio Grande do Norte.
“ O evento contará com uma estrutura completa, lindas ring girls, além de boas lutas, será um belo espetáculo”, comentou Gorka Sanchez, um dos organizadores do evento.

Para maiores informações mande um e-mail para nfcmma@hotmail.com

Card NFC Midway III - Maio de 2011.

01. Andre Alecrim (Extreme Combat) X Cachorrao (Hikari/99) - 76kg
02. Oriosvaldo Costa (CE) X Marcelo Tribal (Hikari/Nine Nine) – 78kg
03. Armando (99/Hikari) X Anderson Leao (C. Real) - 70kg
04. Jr. Samurai (Knock Down/Kioto) X Ciro “Bad Boy” (Kimura/Nova Uniao) - 73kg
05. leandro "Pitbul" (C. Real) X Valdines (Kioto) - 65kg
06. Rony Marques (Kimura/Nova Uniao) X A Definir - 93kg
07. Sergio Jr. (Hikari/Platinium) X A Definir - 77kg

LUTADORES CAMPEÕES PRODUZEM MAIS TESTOSTERONA?

Em estudo recente realizado com atletas de elite de Luta Olímpica, os pesquisadores baseados nos resultados, sugeriram que havia forte relação entre o sucesso competitivo e aspectos hormonais nas lutas.
Atentaram para fortes indícios de que os lutadores campeões tiveram um aumento maior nos níveis de testosterona comparados aos perdedores, embora o mecanismo fisiológico ainda seja desconhecido.
O estudo foi realizado com 12 lutadores do sexo masculino em um período de 2 dias. Os participantes tiveram um registro total de 34 vitórias, 31 derrotas e 4 empates. Observou-se que, de fato, houve aumento de testosterona entre os vencedores e perdedores, mas o aumento foi significativo apenas para os vencedores (Vencedores: pré = 16,4 ± 1,2, pós = 23,2 ± 1,5; Perdedores, pré = 14,8 ± 1,0, pós = 19,4 ± 1,2).
Resumidamente, os resultados sugerem que os lutadores campeões utilizam um mecanismo diferente de regulamentação para respostas agudas aos combates. Além disso, os pesquisadores concluíram afirmando que esses dados suportam a teoria biossocial na qual comporta a hipótese de desafio desde os homens das cavernas, desenvolvendo mecanismos fisiológicos de prontidão e alerta para a "guerra iminente".

Leandro PaivaReferência: Fry, Andrew; Schilling, Brian; Fleck, Steven; Kraemer, William. Relationships Between Competitive Wrestling Success and Neuroendocrine Responses. Journal of Strength & Conditioning Research, v.25, n.1, p.40-45, 2011.
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A EXPLICAÇÃO DE DANA SOBRE A ESCOLHA DE CIGANO E LESNAR PARA O TUF.

O presidente do UFC, Dana White, explicou melhor como chegou à escolha do ex-campeão dos pesos pesados do UFC, o americano Brock Lesnar, e o contender número um dos pesados, o brasileiro Junior “Cigano” dos Santos, como os treinadores da décima terceira temporada do reality show do UFC o The Ultimate Fighter.
Através de uma conferência de imprensa para comentar o assunto, Dana White disse:
“Nós estávamos lá, sentados e trabalhando nisso a um longo tempo. Nas conferências de imprensa, todo mundo ficava me perguntando, e eu dizia, ‘Eu estou indo atrás da bola oito.’ Havia um monte de nomes que eu estava pensando, em seguida, boom, Cain Velasquez se machuca. E em uma manhã eu estava dirigindo para o trabalho e pensei: ‘Quer saber? Isso faz sentido. Vamos ver se podemos fazer isso.’.”
“Se tratando de Brock, um minuto ele pensa uma coisa, e no minuto seguinte, ele pode pensar em algo completamente diferente. Eu já estou preparado, mentalmente, para isso, vai ser uma temporada difícil, eu sei que vai.”
“O cara é um ex-campeão mundial, bateu vários caras e manteve o título. Não importa qual é o seu registro, o que ele conseguiu em um curto período que ele está no MMA é incrível. Dizer que o cara não tem as credenciais necessárias para um treinador do “The Ultimate Fighter” é provavelmente uma das coisas mais estúpida que já ouvi.”
Outra informação é que diferente das noticias que sugiram na noite de ontem, a luta entre Brock Lesnar e Junior “Cigano”, não será pelo titulo interino dos pesados do UFC, e sim para definir qual dos dois será o próximo desafiante do campeão Cain Velasquez.

IRMÃOS NOGUEIRA CHEIOS DE PROJETOS

Os irmãos Rodrigo Minotauro e Rogério Minotouro não param. Os irmãos Nogueira conduzem dois eventos no CT do Recreio dos Bandeirantes, no Rio de Janeiro. O primeiro, já anunciado aqui no GRACIEMAG.com (ver aqui), dá a oportunidade de os fãs e praticantes participarem de um camp de dez dias com as feras. Para dar início ao camp, entra em cena outro evento organizado pelos irmãos, um show de MMA.
Trata-se do primeiro X- Fight MMA, que chega ao CT dos Irmãos Nogueira no próximo sábado (15) com 6 lutas que prometem bastante ação. Os atletas Wagner Caldeirão e André Chatuba são alguns dos nomes que estarão presentes no card.
O evento está entre uma das ações da X- Fight para o lançamento da nova linha de suplementos da marca em parceria com os irmãos e premiará os vencedores, além da bolsa em dinheiro, com 1 ano de suplementos da marca.
Nos bastidores, já foi confirmada a presença do campeão do UFC Anderson Silva, do próximo treinador do TUF Júnior Cigano, dos campeões do Strikeforce Ronaldo Jacaré e Rafael Feijão, além de Minotauro e Minotouro.
As lutas estão programadas para começar a partir das 20h e os ingressos serão restritos apenas para convidados.
Confira o card:

1° X-Fight MMA
CT dos Irmãos Nogueira, Rio de janeiro, Brasil
Dia 15 de janeiro de 2011
Alan Chatuba (Minotauro Team) X Maurício Reis (BTT)
Henrique Negão (Minotauro Team) X Thiago Iron Hand (Equipe Senna)
André Chatuba (Minotauro Team) X Alberto dos Santos (Equipe Pitbull Teresópolis)
Patrício Pitbull (Minotauro Team) X Fabiano Holyfield (Equipe Senna)
Wagner Caldeirão (Minotauro Team) X Cleber Tavares
Meiaguarda

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

NUTRIÇÃO PARA ATLETAS LUTADORES

Atualmente, os esportes de luta estão ganhando cada vez mais espaço, sendo que em nosso país sua credibilidade cresce com a mesma proporção do sucesso dos lutadores brasileiros ao redor do mundo, principalmente no que se refere ao Vale-Tudo.
Já se foi o tempo em que o atleta entrava em uma competição ou combate sem uma preparação prévia. Hoje em dia, os grandes lutadores dedicam a maior parte de seu tempo à melhora da performance e rendimento, incluindo em sua rotina, além do tradicional treino
específico de artes marciais, atividades como musculação, natação, corrida, hidroginástica, fisioterapia, entre outras.
Para garantia de melhor resultado, o ideal é que o atleta conte com uma equipe multidisciplinar acompanhando a evolução do seu trabalho. Esta equipe deve conter além dos mestres das respectivas artes marciais, preparadores físicos, fisioterapeutas, nutricionistas, médicos, etc.
Com toda essa rotina de treinamento, uma alimentação adequada é fundamental para que os objetivos sejam atingidos. A nutrição do lutador pode melhorar consideravelmente o seu desempenho e reduzir o cansaço, permitindo que o atleta treine por um maior período,além de auxiliar numa recuperação rápida e eficiente após o treinamento.
O profissional que orienta a dieta de praticantes de lutas deve considerar todas as etapas que envolvem o treinamento, preocupar-se com o controle do peso corporal de acordo com a fase em que se encontra o atleta, além de garantir uma ingestão adequada de todos os nutrientes e líquidos. Não se pode deixar de lado ainda, a satisfação dos aspectos sensoriais, cognitivos e psicológicos envolvidos com o estresse da modalidade, além da manutenção da saúde, que deve estar acima de qualquer outro objetivo de performance.
O atleta competitivo deve manter-se próximo o bastante do peso desejável do dia da competição. O ideal é que o lutador tenha peso elevado atribuído à massa muscular desenvolvida, o que permitirá força para o ataque, ao mesmo tempo que oferecerá estabilidade contra os golpes do adversário. Um erro freqüente cometido por grande parte dos atletas, é treinar a temporada inteira acima do peso e deixar para emagrecer nas vésperas do período de competição. Perda rápida de peso é sinônimo de perda de massa muscular e desidratação, o que com certeza prejudicará a performance do lutador, ainda mais se o atleta for obrigado a utilizar diuréticos, laxantes, praticar atividade física em ambientes quentes e freqüentar sauna em demasia. Além dos prejuízos físicos, o atleta debilita-se também quanto aos aspectos cognitivos, essenciais em muitas modalidades, o que também pode reduzir o seu desempenho.
O atleta deve manter uma dieta balanceada com valor calórico compatível com o gasto energético total, garantindo uma ingestão adequada de todos os nutrientes. Deve-se manter uma refeição a cada 2,5 – 3,0 horas, sendo que esta deverá ser compatível com o horário e distância do treinamento.
O QUÊ COMER ANTES DO TREINO?
A alimentação antes do treino é muito importante para garantir a energia necessária para a
realização da atividade física. O atleta pode realizar uma pequena refeição aproximadamente 1 hora antes do treino, sendo que esta refeição deverá ser rica em carboidratos complexos de baixo índice glicêmico - visando um fornecimento gradual de energia durante o treinamento, moderada em proteínas e baixa em gorduras e fibras, pois estas tendem a retardar o esvaziamento gástrico.
Caso ocorra o treinamento duas vezes ao dia, deve-se sempre realizar a refeição pré-treino antes de cada treino e não somente antes de um deles.
Esta refeição pode ser composta, por exemplo, de pão branco com queijo branco magro ou queijo cottage, ou então batata doce cozida com uma porção pequena de peito de frango sem pele cozido, grelhado ou assado. Para os dias em que for impossível se realizar uma refeição sólida, pode-se utilizar uma refeição líquida suplementar. Porém, deve-se atentar para que esta refeição líquida seja rica em carboidratos e moderada em proteínas. Caso se deseje utilizar frutas nesta refeição, utilizar somente uma unidade, pois um excesso de frutose prejudica o esvaziamento gástrico.
Entre dez e quinze minutos antes do treinamento, pode-se oferecer maior energia consumindo
maltodextrina ou outros suplementos que oferecem vários tipos de carboidratos em conjunto, incluindo nesta categoria tanto os em pó e os líquidos, como os em gel. No caso dos suplementos em pó, estes devem ser diluídos em uma quantidade de água que garanta um rápido esvaziamento gástrico. Como parâmetro, deve-se manter uma concentração em torno de 6 a 8% - a qual pode ser obtida diluindo em torno de 30 gramas de carboidratos em 400 – 500 ml de água. Normalmente os repositores líquidos de carboidratos já contêm a concentração ideal. A temperatura da água também é importante, visto que a água gelada garante absorção mais rápida. Alguns indivíduos relatam que o consumo de carboidratos logo antes do treino ocasiona hipoglicemia durante o mesmo, principalmente quando se utiliza dextrose. Isto pode ser evitado mantendo-se os níveis de glicose plasmática estáveis com o consumo de carboidratos durante o treinamento.
O QUE INGERIR DURANTE OS TREINOS?
Recomenda-se que durante os treinos mantenha-se uma regularidade quanto à ingestão de líquidos, carboidratos e eletrólitos, dependendo da intensidade e duração do treinamento, além das condições climáticas que não podem ser desprezadas.
Além da hidratação adequada, a administração entre 30 e 60 gramas de carboidratos de rápida absorção em cada hora de treino, garante uma menor depleção dos níveis de glicogênio muscular e hepático, proporcionando melhora da performance e resistência. Novamente, deve-se atentar para a concentração da bebida, mantendo esta sempre em torno de 6 a 8%. Recomenda-se também para acelerar o esvaziamento gástrico, que se ingira os líquidos em espaços regulares (15 em 15 minutos), ao invés de utilizar pequenos “goles” várias vezes.
Para atividades com duração maior de 60 minutos, recomenda-se que se incluam alguns eletrólitos nas bebidas, principalmente sódio e potássio, evitando com isso a hiponatremia (redução nos níveis plasmáticos de sódio), garantindo uma maior retenção de líquidos pelo organismo e ainda, evitar possíveis cãibras.
O QUÊ COMER DEPOIS DO TREINO?
Após o treinamento é de extrema importância repor os nutrientes depletados para garantir ótima recuperação e evitar o catabolismo. Esta refeição é fundamental para atletas de luta, visto que estes indivíduos muitas vezes dividem seus treinamentos em duas etapas durante o dia, e caso não tenham garantido uma boa recuperação, a performance no segundo treino do dia será prejudicada.
Nesta fase torna-se necessária à ingestão de alimentos ricos em carboidratos e proteínas para repor o gasto muscular, facilitando a recuperação do indivíduo. Esta refeição deve ser feita após 2 horas (no máximo) do término do exercício, pois este é o período em que o estímulo para a reposição de energia está acentuado. O ideal é que se divida a refeição após o treino em duas.
A primeira, imediatamente após o treino, na qual os suplementos alimentares são de grande valia, pois é uma forma prática e eficiente de se repor os nutrientes depletados durante a atividade física. Recomenda-se utilizar um “shake” contendo: · Uma fonte de proteínas de rápida absorção, tal como a
whey protein, (porém o uso de whey protein em outros horários, senão imediatamente após o treino não é a melhor escolha, pois existem outras proteínas mais adequadas para serem administradas nesses horários); · Carboidratos de alto índice glicêmico, tais como a maltodextrina e a dextrose, pois estes em conjunto proporcionam melhor absorção do que a dextrose isoladamente (existem alguns suplementos que já apresentam um balanço ideal de vários tipos de carboidratos e também podem ser utilizados com sucesso); · BCAA’S e glutamina, já que após o treinamento verifica-se níveis mais baixos destes aminoácidos, pois estes são utilizados em parte como fonte de energia durante o exercício. No caso da glutamina, este aminoácido além da ação anti-catabólica, também auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. É comum em atletas de luta, devido a grande quantidade e intensidade dos treinamentos, o sistema imunológico apresentar-se debilitado, portanto o uso de glutamina é uma ótima escolha.
· Creatina: após a fase de saturação, que deve durar entre 5 e 7 dias com uma dosagem em torno de 0,3 gramas de creatina por quilo de peso corporal, deve-se manter uma dosagem entre 2 a 5 gramas de creatina por dia (novamente variando de acordo com o peso corporal), pois neste horário sua captação será otimizada, devido a utilização em conjunto de uma quantidade considerável de carboidratos de alto índice glicêmico. Como a maioria das atividades de luta caracteriza-se por predomínio do metabolismo anaeróbico, envolvendo inclusive muita força com exercícios de alta intensidade e curta duração, ou ainda, contrações isométricas relativamente prolongadas no caso de imobilização, é necessário que a ressíntese do ATP ocorra o mais rápido possível. Deve-se atentar para o aumento de peso significativo com o uso desse suplemento, principalmente por retenção hídrica, que pode ser um fator negativo às vésperas da competição. Portanto, a suplementação com creatina pode ser muito eficiente se bem planejada, caso contrário, alterações no peso podem ser indesejáveis.
Já a segunda refeição deve ser realizada entre aproximadamente 40 e 60 minutos após o treino, sendo que esta refeição deve ser preferencialmente sólida, tendo como base alimentos como: arroz, macarrão, batata, mandioca, pão de forma branco, cará, inhame, peixe fresco, frango, queijo cottage, verduras, legumes e suco de frutas. Vale ressaltar que esta refeição deve ser rica em carboidratos e proteínas, mas pobre em lipídios. Neste horário, devido a ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico (dextrose e maltodextrina) alguns minutos antes, os níveis do hormônio anabólico insulina encontram-se elevados e promoverão maior captação celular de todos os nutrientes ingeridos neste momento, inclusive os lipídios.
HIDRATAÇÃO
O atleta de luta deve garantir uma ingestão de líquidos de no mínimo 3 litros ao dia. A hidratação é um aspecto fundamental, visto que a maior parte das lutas envolve uma indumentária que não favorece a troca de calor, fazendo com que o controle termorregulatório seja dificultado. Durante os treinamentos, recomenda-se uma ingestão entre 600 a 1200 ml por hora de exercício, em temperatura inferior a 15ºC.
NUTRIENTES ANTIOXIDANTES
O uso de nutrientes e substâncias que exercem função antioxidante no organismo também é bastante difundido entre praticantes de lutas. Devido ao estresse físico e psicológico e às lesões decorrentes da luta que geram processos inflamatórios, a produção orgânica de radicais livres pode ser aumentada.
Dos nutrientes que têm comprovada ação antioxidante, os mais eficazes são as vitamina C e E, o betacaroteno e o mineral selênio. Existem ainda vários alimentos que possuem ação antioxidante devido a presença de substâncias bioativas, tais como o licopeno (molho de tomate, melancia, goiaba), as catequinas (chá verde) e os bioflavonóides (frutas e verduras frescas), dentre outros. Além dos nutrientes antioxidantes, o uso de glucosamina também é útil na recuperação e prevenção de algumas lesões, principalmente as que envolvem articulações.
ALIMENTAÇÃO PARA O DIA DA COMPETIÇÃO
Neste dia não se deve tentar nada que ainda não se tenha feito antes nos treinamentos, a fim de evitar qualquer surpresa desagradável. Neste dia, os carboidratos devem ser a grande base da dieta, pois visa-se primordialmente o fornecimento de energia. Como parâmetro, pode-se realizar as mesmas sugestões para antes, durante e após o treinamento, lembrando-se sempre que em casos de competições com vários combates no mesmo dia, a hidratação e a reposição de carboidratos e eletrólitos nos intervalos das lutas é fundamental para que a performance seja mantida.
Como princípio básico da nutrição, a individualidade biológica deve ser sempre respeitada e não existe “receita de bolo” para prescrição de dietas para lutadores, sendo que o mais indicado é que o atleta procure os serviços de um nutricionista esportivo, pois este é o único profissional habilitado para elaborar programas dietéticos adequados para cada indivíduo.
mma.bloguedesporto.com
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